Без выходных
с 9:00 до 21:00
Оставить заявку

Зарядка с утра для детей

Спортивный образ жизни — это легко

зарядка утром для детей

Зарядка утром необходима каждому человеку, невзирая на возраст и физическую форму. Делать зарядку детям можно даже с рождения. Она укрепляет мышцы и позитивно влияет на работу легких и сердца. Также, дети, которые делают зарядку, получают заряд бодрости на весь день. С помощью зарядки можно выработать у ребенка силу воли и дисциплину.

Даже самых непослушных можно приучить делать зарядку утром. Для этого нужно превратить нудное занятие в веселую игру.

В самом начале нужно завлечь внимание ребенка. Предложить малышу стать охотником и охотиться на какую-то игрушку или определенного цвета шарики и приносить их вам, а когда малыш справится с занятием то попрыгать и похлопать самому себе в ладошки.

Следует избегать так называемых «упражнений с натуживанием», то есть когда после вдоха напрягается брюшина. Упражнения не должны быть сложными. Их можно менять в зависимости с интересом ребенка, но так же следить за разнообразием упражнений.

Утренняя зарядка не только «будит» организм, а и оказывает тренирующий эффект. 

Лучше всего проводить зарядку на свежем воздухе. После, ребенку можно предложить легкий бег, а затем и водные процедуры.

Ко всем статьям

Оставить комментарий

Ваше имя
Текст коментария